ダイエットのこと。

  • 2018.02.24 Saturday
  • 22:51

昨日、11時半くらいに寝て

 

今朝 起きたのは

 

8時半くらいだから〜…

 

1,2,3,4 …

 

9時間も寝てしまったか〜!!!

 

 

 

 

 

昨日の夜は

 

喉が痛くて

頭も痛くて

 

首から上が どうにもこうにも

しんどくて

 

お薬を飲んで 

早めにお風呂に入り

 

何もせずに 寝てしまったのでした。

 

 

 

 

で、もうちょっとは

早く目がさめるかな〜 ふぅ〜ん

 

と思っていたんだけど

8時半まで ノンストップで

寝てしまいました。

 

 

疲れていたんだろうな…

 

 

 

トイレに行って

もう一度ベッドに入り

目をつつむってみたけど

 

目

 

 

さすがにもう、寝られなかったので

(あまりに頭痛がひどくて しんどくて眠れなかったというのもあります)

 

起きました。

 

 

 

↓ご飯ま〜だ〜? の

足首にカブ

おひざにケレブ

 

あ〜 シアワセを感じる〜ラブ

 

 

 

オトーサンも珍しく

朝寝坊。

 

 

チビの部活も

テストが近いということで 無しだったので

 

みんなして 朝寝坊。

 

 

そういう日も あっていいですよね。

 

 

 

私は、あまりに喉が痛いのと

頭痛が激しかったので

 

 

お願いしていた 発声のレッスンを

キャンセル…困惑あせあせ

 

 

目のあたりからの頭痛がひどいので

編み物などの手作業も

かなりしんどくて

 

何も出来ず

 

 

 

午前中はまた

お薬を飲んで

 

おとなし〜くしていました。

 

 

 

なので 特別なことは何もしていなくて

取り立てて書くことがないので

 

 

 

ダイエットのことを書きます。

 

 

少し前に書いた

こちら

 

これを読んでいただけると

わたしの 大まかな ダイエット遍歴が

わかっていただけるかと

思います。

 

 

そして、今はと言いますと

 

 

もちろん今も

 

 

ゆる〜く 続けています。

 

 

 

レコーディングダイエットを

中心にやっていることは

変わりがありませんが

 

 

こちらの ↓アプリではなく

 

 

こちらに変えて体重だけを記録しています。

 

 

前のアプリだと

体重とともに 食べたもののカロリーも

入力する必要があって

 

それが面倒になってしまって

体重まで記録しなくなってしまっていたので

 

 

これはいかん!!

というわけで 変えました。

 

 

カロリーに関しては

調べなくても だいたいわかるようになってきたのと

 

 

感覚として

 

『お腹がいっぱい!!と感じるまで

食べなければ良い。』とわかってきた

ということもあって

記録するのはやめました。

 

 

 

それから

 

サプリも飲んでいます。

 

 

これ↓ を 毎日1カプセル

寝る前と

 

 

 

 

 

 

これ↓ を 1日6錠

寝る前に一気に。

 

 

 

 

 

そして体重は

 

じわじわと減ってきています。

 

 

 

 

ブラボ〜!!!

 

 

今、52.5kg くらいなので

 

 

だいすきなGパンが

きっっっっつきつで 今回のダイエットの

きっかけになった その時の体重が

 

 

書いてないけど

 

57kg だったので

 

今、4.5kg 減 ですね。

 

 

 

無理なく!! と言っていいかどうかは

よくわからないですが

 

 

気をつけていることといえば

 

 

間食は なるべく しない

なるべく  だから、しちゃう時もある)

 

 

お腹がいっぱいになるまでは 食べない

(例えば夕飯だと 寝る前に少しお腹が減ってしまうくらいの量です)

 

サプリを忘れないように必ず飲む

(LAKUBI 1カプセル こうじ酵素 6 錠)

 

 

こんなことくらいです。

 

 

 

お腹や腰回りがは なかなか落ちない感じですが

 

足 は なんか やたら細くなった気がします。

むくみが取れたというか…。

 

おしりも、ちょっと

小さくなったのか

 

Gパンの 履き心地が

変わりました。

 

 

 

更に もうちょっと ご飯を減らしたり

 

運動もすれば

 

もっと痩せるのかも… なのですが

 

そこまでするのも

辛いからな〜 と

 

 

自分に甘いのです…たらーっ

 

 

今くらいの ジワジワ痩せている感じで

良しとしようと思います。

 

 

 

 

わたしのベッドのど真ん中で

爆睡のこのコら。

 

 

 

 

喉の風邪の方は

 

怖いくらい効くシリーズの

 

 

前回は

鼻風邪用

 

 

今回は

 

喉の風邪用を飲んだら

 

また、怖いくらい効いて

 

 

喉の痛みも 頭痛も

かなり軽減しました。

 

 

 

よかった…。

 

 

 

でも、まだ 声は出ません。

 

 

 

あ゛〜〜〜〜…

 

 

 

うん。出ません 困惑あせあせ

 

 

 

 

では バイバイ

 

 

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